👣Paso a Paso👣

 Seguramente eres de esas personas que pasan ocupadas de domingo a domingo y desgastadas por el acelerado ritmo de vida; víctima del estrés y la agobiante vorágine del día a día.  Eso sí, también eres de las que aprovechan la mínima oportunidad para darte una 'escapada' y descansar a placer. Si estás en Quito, te recomendamos visitar Lloa, un pueblito asentado a los pies del Guagua Pichincha, a tan solo 20 minutos al suroccidente de la urbe.  En la parroquia rural más grande de Quito encontrarás senderos seguros para disfrutar de cascadas, ríos, hermosos miradores y paisajes andinos. Además, existe una amplia oferta gastronomía y complejos turísticos con piscina y juegos para todas las edades. Lloa es un buen espacio para caminar. Hay rutas hacia el Guagua Pichincha; por cascadas, ríos, miradores y bosques llenos de historias.  Así que si quieres vivir un día lleno de aventura, recargar las energías  y disfrutar de buenos momentos, ya sabes a donde ir.  ...

 Tender la cama, leer unos minutos al día, ejercitarse, lavar los 'trastes', incluso beber agua al despertar son acciones que tienen un gran poder.  Caminar en parques o espacios naturales ayudan a fortalecer la salud mental.  Esos hábitos que no requieren mayor esfuerzo ni tiempo, ayudan a generar una sensación de satisfacción por el deber cumplido y nos motivan. También nos permiten entender que si podemos cumplir con los objetivos y alcanzar las metas propuestas. Es importante, dentro de la lista de microhábitos que tengas en el día, incluir breves caminatas. Esto ayudará a mejorar tu salud cardiovascular y sentirte más alegre; mejor si estas caminatas las realizas por entornos naturales: parques, calles con árboles y plantas o con vista a paisajes naturales. Está comprobado que los patrones de la naturaleza ayudan a silenciar el ruido mental, mejoran la concentración, liberan las hormonas de la felicidad y nos hacen más creativos.