Y pensar que existen actividades tan simples y que est谩n llenas de beneficios para la salud integral. Nos referimos a CONTEMPLAR, ese espacio tiempo donde somos capaces de fijar la atenci贸n y admirar los paisajes que nos rodean. En estos tiempos de 'hiperinformaci贸n' y donde nos exigimos dar m谩s, se hace necesario destinar unos cortos per铆odos para silenciar el ruido mental y disfrutar del 'no hacer nada'. Precisamente, contemplar los entornos naturales o esos rincones que nos gustan tanto -acompa帽ados de una relajada respiraci贸n- nos ayudar谩n a despejar la mente, devolver谩n la calma, aumentar谩n los niveles de concentraci贸n y permitir谩n reducir el estr茅s. Tambi茅n, para esos momentos de tensi贸n y ansiedad, hay terapeutas y psic贸logos que recomiendan poner una pausa y dedicarse a contemplar en silencio para mitigar la presi贸n, despejar la mente y encontrar soluciones a los problemas o situaciones que deterioran la salud mental.
Motivamos la pr谩ctica del senderismo por entornos seguros como alternativa para el fortalecimiento de la salud f铆sica y mental. El Programa lo estamos implementando en Lloa, parroquia rural ubicada a 12 kil贸metros al suroccidente de Quito, a los pies del Guagua Pichincha, en Ecuador.
Comentarios
Publicar un comentario