Suelen decir que los mayores obstáculos para la realización personal y bienestar emocional, son esas cargas mentales (pensamientos negativos y fatalistas), pesos que resultan innecesarios, pero que ahí están: presentes a diario y de manera recurrente. Educa tu mente para pensar en positivo y dejar esos supuestos fatalistas. Soltar esos pesos suena a que es cosa fácil; sin embargo, no lo es; demandan disciplina, compromiso y autocontrol. Se requiere identificar y aceptar lo que está más allá de nuestras manos. También, dejar de trabajar con supuestos y futuros imaginarios. Mejor trabajar en el ahora, en el tiempo presente. Listo, ¿cómo empezar...? Existe varias recomendaciones, una de ellas es el ejercicio; otras, la respiración consciente, la contemplación, el senderismo e incorporar hobbies que ayuden a salir de esa constante de pensamientos que -por lo general- son trágicos y nos ponen en supuestos, el típico qué hubiera pasado si o qué pas...
Motivamos la práctica del senderismo por entornos seguros como alternativa para el fortalecimiento de la salud física y mental. El Programa lo estamos implementando en Lloa, parroquia rural ubicada a 12 kilómetros al suroccidente de Quito, a los pies del Guagua Pichincha, en Ecuador.