El sedentarismo se ha convertido en uno de los principales desaf铆os para la salud p煤blica en el mundo. Pasar largas horas sentados, reducir la actividad f铆sica diaria y adoptar h谩bitos poco saludables incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y problemas relacionados con la salud mental. Frente a esta realidad, incorporar actividades f铆sicas sencillas y accesibles es una de las mejores decisiones que una persona puede tomar para mejorar su bienestar. Entre las alternativas m谩s recomendadas por especialistas de la salud se encuentran las caminatas. Caminar de forma regular fortalece el coraz贸n, mejora la circulaci贸n, ayuda a controlar el peso, reduce los niveles de estr茅s y contribuye a mantener una mejor salud emocional. Adem谩s, es una actividad inclusiva que puede ser practicada por personas de diferentes edades y condiciones f铆sicas, especialmente cuando se realiza en entornos seguros y adecuados. En este contexto, los senderos seguros de Lloa s...
Motivamos la pr谩ctica del senderismo por entornos seguros como alternativa para el fortalecimiento de la salud f铆sica y mental. El Programa lo estamos implementando en Lloa, parroquia rural ubicada a 12 kil贸metros al suroccidente de Quito, a los pies del Guagua Pichincha, en Ecuador.