Y pensar que existen actividades tan simples y que est谩n llenas de beneficios para la salud integral. Nos referimos a CONTEMPLAR, ese espacio tiempo donde somos capaces de fijar la atenci贸n y admirar los paisajes que nos rodean.
En estos tiempos de 'hiperinformaci贸n' y donde nos exigimos dar m谩s, se hace necesario destinar unos cortos per铆odos para silenciar el ruido mental y disfrutar del 'no hacer nada'.
Precisamente, contemplar los entornos naturales o esos rincones que nos gustan tanto -acompa帽ados de una relajada respiraci贸n- nos ayudar谩n a despejar la mente, devolver谩n la calma, aumentar谩n los niveles de concentraci贸n y permitir谩n reducir el estr茅s.
Tambi茅n, para esos momentos de tensi贸n y ansiedad, hay terapeutas y psic贸logos que recomiendan poner una pausa y dedicarse a contemplar en silencio para mitigar la presi贸n, despejar la mente y encontrar soluciones a los problemas o situaciones que deterioran la salud mental.
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