Respirar bien, nos 'devuelve' la calma

Suele pasar que -en muchas ocasiones- nos olvidamos de respirar de la manera adecuada. El trajín del día a día, los malos hábitos, el estrés, la contaminación... son una cantidad enorme de atenuantes las que nos 'obligan' a oxigenar nuestro organismo de forma errada.

Respirar por la nariz, inhalar de forma pausada y exhalar por la boca es la forma natural de hacerlo; sin embargo, nos hemos olvidado. Existen estudios que señalan que un buen número de personas respiran por la boca y lo hacen de manera agitada.

También, al ser un proceso natural, hemos dejado de atender el cómo lo hacemos, al final, estamos vivos y es lo que importa; pero no. Es necesario tener una respiración consciente y hacerlo bien.

Cuando 'reaprendamos' a respirar, se volverá algo instintivo y se sentirá los beneficios de una correcta oxigenación: mayor nivel de concentración, disminución del estrés y ansiedad, una percepción más positiva del día a día; incluso, existen pruebas de que ayuda a disminuir los problemas de hipertensión, mejora la salud y genera una sensación de bienestar.

Las terapias holísticas te ayuda a volver a respirar a plenitud

En nuestras Programa Paso a Paso tenemos una terapia holística en la que ´ponemos énfasis en respirar de manera consciente al tiempo que recorremos un sendero asequible entre cascadas y el verde andino de la parroquia asentada a los pies del Guagua Pichincha, Lloa.

La terapia es conducida por profesionales con amplia experiencia, quienes han encontrado en el senderismo una alternativa para prevenir y aliviar los padecimientos relacionados al deterioro de la salud mental.

Únete a nuestra comunidad de senderistas. Arma tu próxima salida y junto a nosotros descubre los encantos de Lloa Mágico.

Más información: 099 933 3146

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