Suele pasar que -en muchas ocasiones- nos olvidamos de respirar de la manera adecuada. El traj铆n del d铆a a d铆a, los malos h谩bitos, el estr茅s, la contaminaci贸n... son una cantidad enorme de atenuantes las que nos 'obligan' a oxigenar nuestro organismo de forma errada. 
Respirar por la nariz, inhalar de forma pausada y exhalar por la boca es la forma natural de hacerlo; sin embargo, nos hemos olvidado. Existen estudios que se帽alan que un buen n煤mero de personas respiran por la boca y lo hacen de manera agitada.
Tambi茅n, al ser un proceso natural, hemos dejado de atender el c贸mo lo hacemos, al final, estamos vivos y es lo que importa; pero no. Es necesario tener una respiraci贸n consciente y hacerlo bien.
Cuando 'reaprendamos' a respirar, se volver谩 algo instintivo y se sentir谩 los beneficios de una correcta oxigenaci贸n: mayor nivel de concentraci贸n, disminuci贸n del estr茅s y ansiedad, una percepci贸n m谩s positiva del d铆a a d铆a; incluso, existen pruebas de que ayuda a disminuir los problemas de hipertensi贸n, mejora la salud y genera una sensaci贸n de bienestar.
Las terapias hol铆sticas te ayuda a volver a respirar a plenitud
En nuestras Programa Paso a Paso tenemos una terapia hol铆stica en la que ´ponemos 茅nfasis en respirar de manera consciente al tiempo que recorremos un sendero asequible entre cascadas y el verde andino de la parroquia asentada a los pies del Guagua Pichincha, Lloa.
La terapia es conducida por profesionales con amplia experiencia, quienes han encontrado en el senderismo una alternativa para prevenir y aliviar los padecimientos relacionados al deterioro de la salud mental.
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