Es necesario dar atención y cuidar la salud mental

Los problemas relacionados a la salud mental, cada vez son más frecuentes en estos tiempos. Alrededor del 60% de ecuatorianos se ven afectados por el estrés, ansiedad, depresión y fatiga.

Afectaciones que crecen por las múltiples actividades que se asumen en el día a día y la 'hiperinformación' que consumimos.

Para poner un alto a este creciente deterioro de la salud mental, existen propuestas, programas y terapias de fácil implementación.

Los juegos de mesa son aliados para disipar la mente y generar mayor enfoque.

Una de ellas es destinar una menor cantidad de tiempo a las redes sociales, incorporar hábitos alimenticios saludables y ejercitarse con más frecuencia (no menos de tres veces por semana).

Adicionalmente, se recomienda tomarse un tiempo en cada jornada para silenciar el ruido mental: cortas caminatas, leer, dialogar entre amigos, jugar, acudir a una cafetería y darse un gusto, las pausas activas... Existe una amplia lista de alternativas.

Sin embargo, es prioritario asumir el control del tiempo, valorar las prioridades y entender que, la salud mental, necesita de nuestra atención y cuidado.

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