Las pausas activas si que ayudan

Está comprobado que incluir pausas activas en las jornadas laborales mejora la salud de los colaboradores, disminuye sus niveles de estrés y, sobre todo, los hace más productivos.

También, ayudan a menguar los riesgos relacionados a la salud cardiovascular, mejoran la circulación, previenen lesiones y potencian la concentración en las tareas del día a día.

Y por si fuera poco, las pausas activas mejoran el ambiente laboral, fortalecen el trabajo en equipo y reducen las tensiones entre colaboradores.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tener pausas activas cada dos horas y por un lapso no menor a cinco minutos. También, se sugiere implementar hábitos saludables como ejercitarse con regularidad, unas tres veces por semana, por 30 minutos en cada una de las sesiones; también, ingerir alimentos saludables y tener una dieta equilibrada.

En Ecuador, se implementó un Programa de Pausas Activas que motiva -principalmente en el sector público- a ejercitarse por entre 7 y diez minutos cada tres o cuatro horas de la jornada laboral. Según datos del IESS, esto ha permitido mejorar la calidad de vida y el ambiente en las dependencias. También, es una actividad de salud preventiva que ayuda a disminuir los riesgos.

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